„Resilienz     bezeichnet    die    Stärke    eines    Menschen,    Lebenskrisen    wie    chronische    Krankheiten,    Verlust    von nahestehenden   Menschen   durch   Scheidung   oder   Tod   ohne   längere   Beeinträchtigung   durchzustehen.   Wesentliche Faktoren,   die   Resilienz   begünstigen,   sind   das   soziale   Umfeld,   eine   biologische   Vitalität   und   die   aktive   Einstellung gegenüber   Problemen.   Sie   ist   zu   einem   gewissen   Grad   erlernbar.   Wichtige   Begriffe   sind   Akzeptanz,   Optimismus, Opferrolle verlassen, Netzwerkorientierung, Zukunftsplanung und Verantwortung.“

I m   Seminar   Resilienz   erleben   Sie   auch   die   heilsame   Wirkung   von   Achtsamkeitstraining, Atemtherapie,   Qi   Gong   und   Gesprächstherapie.   Diese   haben   einen   positiven   Einfluss   auf unser Immunsystem und fördern:

Selbstvertrauen und Anpassungsfähigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit, Selbstbeherrschung und Toleranz, die schmerzfreiere Körpererfahrung, Selbstheilungskräfte.

Traditionelle    Heilsysteme,    wie    die    Traditionelle    Chinesische    Medizin,    sehen    Resilienz    als    inneres Gleichgewicht,   als   Balance,   neuere   alternative   Theorien   bezeichnen   Resilienz   als   mentale   Fitness.   Die Schulmedizin   lehrt,   dass   Gesundheit   und   Lebensqualität   in   jedem   Alter   nicht   nur   von   körperlichen   Aspekten, sondern   entscheidend   auch   von   der   seelischen   Stärke   des   Menschen   abhängen,   von   der   Fähigkeit   der Resilienz.

Resilienz erlernen und umzusetzen, um sich wieder gesund zu fühlen

Es ist einfach, die Prinzipien der Resilienz zu verstehen.

Der erste Schritt zu mehr Lebensfreude und Gesundheit ist der, etwas für sich zu tun.